InsomniaInsomnia is een veel voorkomende slaapstoornis waardoor u moeilijk in slaap kunt vallen, moeilijk in slaap kunt blijven, of waardoor u te vroeg wakker wordt en niet meer in slaap kunt komen. U kunt zich nog steeds moe voelen als u wakker wordt. Slapeloosheid kan niet alleen uw energieniveau en humeur aantasten, maar ook uw gezondheid, werkprestaties en levenskwaliteit. Hoeveel slaap genoeg is, verschilt van persoon tot persoon, maar de meeste volwassenen hebben zeven tot acht uur per nacht nodig. Op een bepaald moment hebben veel volwassenen last van kortdurende (acute) slapeloosheid, die dagen of weken aanhoudt. Het is meestal het gevolg van stress of een traumatische gebeurtenis. Maar sommige mensen hebben langdurige (chronische) slapeloosheid die een maand of langer duurt. Slapeloosheid kan het hoofdprobleem zijn, maar het kan ook samengaan met andere medische aandoeningen of medicijnen. U hoeft geen slapeloze nachten te hebben. Eenvoudige veranderingen in uw dagelijkse gewoonten kunnen vaak helpen. SymptomenSymptomen van slapeloosheid kunnen zijn:
Wanneer naar de dokter?Als slapeloosheid en doorslaapproblemen het u moeilijk maakt om overdag te functioneren, ga dan naar uw arts om de oorzaak van uw slaapprobleem vast te stellen en hoe het kan worden behandeld. Als uw arts denkt dat u een slaapstoornis zou kunnen hebben, wordt u mogelijk doorverwezen naar een slaapcentrum voor speciale tests. Ookzij die gewoon zitten en binnen 5 minuten in slaap vallen, hebben een slaapprobleem. OorzakenSlapeloosheid kan het primaire probleem zijn, maar het kan ook met andere aandoeningen samenhangen. Chronische slapeloosheid is meestal het gevolg van stress, levensgebeurtenissen of gewoonten die de slaap verstoren. Behandeling van de onderliggende oorzaak kan de slapeloosheid verhelpen, maar soms kan het jaren duren. PreventieGoede slaapgewoonten kunnen slapeloosheid helpen voorkomen en een gezonde slaap bevorderen:
|
