Wat moet je doen aan teveel stress?Het is goed dat ons lichaam in gevaarlijke situaties een stressreactie geeft. Het helpt ons om veilig te blijven. Maar heb je langere tijd stress? Dan levert dat problemen op voor ons brein. Het heeft invloed op hoe we ons voelen, maar ook op onze gezondheid. Depressie, burn-out en anststoornissen Stress en psychische klachten werken elkaar vaak ook in de hand. Dat is het geval wanneer de stress bijvoorbeeld tot meer angst, paniek en somberheid leidt – wat weer tot stress leidt. Daarom is het zo belangrijk om stress te verminderen als je last van psychische klachten hebt.
Een verlies aan grijze massa in de prefontale cortex levert problemen op. Normaal gesproken remt dit deel de delen in de hersenen die onze emotionele responsen aansturen. De prefontale cortex regelt namelijk onze cognitieve functies, en om dat goed te kunnen doen moet er emotionele beheersing zijn. Ook dempt de prefontale cortex het deel dat bij stress moet inschatten of een situatie bedreigend is. Wanneer de massa in de prefrontale cortex afneemt, wordt dus ook de angstrespons bij stress minder goed onder controle gehouden. Anders gezegd: op den duur kan stress tot angstklachten leiden. Ook kan een verlies aan grijze massa in de prefontale cortex een negatieve invloed hebben ons geheugen en op de manier waarop we dingen aanleren. |
https://liberi.nl/ |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Wat is de beste snurkbeugel? De populariteit van de snurkbeugel is de laatste tijd enorm gegroeid. Dat is ook niet zo gek: het middel is voor 90% van de snurkers...
- De beste fysiotherapie in Arnhem Deze fysiotherapie in Arnhem biedt behandelingen voor u aan waar u gebruik van kunt maken op het moment dat u last heeft van een blessure...
- Maak je sapkuur van Sapje gemakkelijker met deze tips Het is moeilijk om niet op te kijken van de sapkuur rage die de laatste jaren de grote steden heeft overgenomen. Van fervente gezondheidsfreaks tot...
- Welke Arizer onderdelen kun je kopen? Ben je fan van vaporizers? Dan heb je ongetwijfeld ook een Arizer in je bezit. Het ontwerp van dit Canadese merk is vrij kenmerkend en...
- Stop je met roken? Lees hier alles over de fasen Je hebt het vast wel eens gehoord. Wanneer mensen met roken gaan ze vaak last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Deze symptomen worden door veel verschillende mensen...
- Alles wat u moet weten over Insomnia Insomnia Insomnia is een veel voorkomende slaapstoornis waardoor u moeilijk in slaap kunt vallen, moeilijk in slaap kunt blijven, of waardoor u te vroeg wakker...