Laden...

Wat te doen tegen teveel stress?

Inhoudsopgave

Wat moet je doen aan teveel stress?

Het is goed dat ons lichaam in gevaarlijke situaties een stressreactie geeft. Het helpt ons om veilig te blijven. Maar heb je langere tijd stress? Dan levert dat problemen op voor ons brein. Het heeft invloed op hoe we ons voelen, maar ook op onze gezondheid.

Depressie, burn-out en anststoornissen
Langdurige stress hangt samen met depressie, burn-out en angststoornissen. De hormoonhuishouding is namelijk verstoord, hersengebieden zijn ontregeld en soms zelfs beschadigd en verschillende systemen werken niet zoals normaal.

Stress en psychische klachten werken elkaar vaak ook in de hand. Dat is het geval wanneer de stress bijvoorbeeld tot meer angst, paniek en somberheid leidt – wat weer tot stress leidt. Daarom is het zo belangrijk om stress te verminderen als je last van psychische klachten hebt.

Wat te doen tegen teveel stress?


Verlies aan hersenmassa
Uit een onderzoek aan de universiteit van Yale blijkt dat chronische stress ook leidt tot een verlies aan synaptische functies. Synapsen zijn de plaatsen waar de overdracht van elektronische signalen tussen verschillende hersencellen plaatsvindt. Het verlies aan synaptische functies zou dan weer leiden tot een verlies aan grijze massa in de prefrontale cortex. Dat is het gebied dat cognitieve en emotionele taken heeft, zoals het nemen van beslissingen, plannen, sociaal gedrag regelen en impulsbeheersing.

Een verlies aan grijze massa in de prefontale cortex levert problemen op. Normaal gesproken remt dit deel de delen in de hersenen die onze emotionele responsen aansturen. De prefontale cortex regelt namelijk onze cognitieve functies, en om dat goed te kunnen doen moet er emotionele beheersing zijn.

Ook dempt de prefontale cortex het deel dat bij stress moet inschatten of een situatie bedreigend is. Wanneer de massa in de prefrontale cortex afneemt, wordt dus ook de angstrespons bij stress minder goed onder controle gehouden. Anders gezegd: op den duur kan stress tot angstklachten leiden.

Ook kan een verlies aan grijze massa in de prefontale cortex een negatieve invloed hebben ons geheugen en op de manier waarop we dingen aanleren.

https://liberi.nl/

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Hoofdpijn kan een grote impact hebben op uw dagelijks leven. Het kan uw werk, sociale

...

Bent u op zoek naar een ervaren chiropractor in Den Haag? Chiropractie Den Haag biedt

...

VELO is de afgelopen jaren een populair alternatief geworden voor traditionele snus. Dit rookloze nicotineproduct

...

Gonorroe is een veel voorkomende soa die soms zonder duidelijke symptomen verloopt, vooral bij vrouwen.

...

In het drukke en dynamische leven van vandaag de dag, kan het soms moeilijk zijn

...

Bij Chiropractie Harderwijk begrijpen ze dat elke patiënt uniek is, en daarom is deze breintraining

...

Ontmoet Focus Fysiotherapie Bij Focus Fysiotherapie begrijpen we de impact van uitstralende pijn in de

...

Honing snoepjes zijn niet alleen een heerlijke traktatie, maar ze kunnen ook verschillende gezondheidsvoordelen bieden

...

Herniaklachten kunnen een bron van constante pijn en ongemak zijn, waardoor zelfs de eenvoudigste dagelijkse

...

De Kijkoperatie Kentering Een meniscus kijkoperatie kan als een keerpunt voelen, maar de weg terug

...

Utrecht, de parel van Midden-Nederland, staat bekend om zijn schilderachtige grachten, historische gebouwen en een

...

Een droge hoest kan een vervelend en storend symptoom zijn van verkoudheid. Hoewel het misschien

...

7 slaaptips voor een goede nachtrust Volwassenen hebben elke nacht zeven tot negen uur slaap

...

De beslissing om een haartransplantatie te ondergaan, moet niet lichtvaardig worden genomen. Het is een

...

Bent u zich ervan bewust hoe vaak u uw schouders gebruikt? U kunt uw schouders

...

Altijd al benieuwd wat mentale gezondheid inhoud? Nick de Waard is expert op het gebied

...

Insomnia Insomnia is een veel voorkomende slaapstoornis waardoor u moeilijk in slaap kunt vallen, moeilijk

...

Je hebt het vast wel eens gehoord. Wanneer mensen met roken gaan ze vaak last

...