Laden...

Tis voor een gezond 10-uurtje

Inhoudsopgave

Op de meeste peuterspeelzalen en basisscholen wordt aan het einde van de ochtend, meestal zo rond 10-en, een tussendoortje genuttigd. De kids krijgen dan een kwartiertje om even een hapje te nemen en de ergste honger te stillen. Dit is een klein maaltje, waardoor het belang hier niet altijd van wordt ingezien. Het nadeel is daardoor echter, dat veel kinderen een ongezond tussendoortje krijgen, zoals koekjes, een liga of in de meest dramatische gevallen zelfs chips. Dit wil jij niet voor jouw kleintje. En dat hoeft ook niet, want wij hebben enkele zeer gezonde 10-uurtjes voor je op een rij gezet.

Fruit

Het beste alternatief is natuurlijk fruit. Fruit is lekker zoet, maar zit ook nog eens vol vitamines. Een lekker stukje fruit als 10-uurtje is dan ook een prima idee. Probeer wel te varieren, want elke dag een appel en een banaan gaat ook vervelen. Kies daarom af en toe ook voor wat meer exotisch fruit, zoals een stuk watermeloen, een takje druiven, of een lekkere mango.

Groente

Je zou het misschien niet zeggen, maar er zijn ook groentes die lekker zijn om tussendoor te eten. Hoe vroeger je hier bovendien ook mee begint, hoe lekkerder de kleintjes het gaan vinden. Een stuk rauwe broccoli vindt geen enkel kind lekker, maar je kunt bijvoorbeeld wel kiezen voor een stuk komkommer, cherrytomaatjes, radijsjes of een lekker zoet stuk paprika.

Gedroogd fruit

Ook gedroogd fruit is een lekker tussendoortje. Dadels, rozijnen, pruimen of abrikozen zijn lekker zoet, maar daardoor niet minder gezond.

Noten

Tot slot zijn ook noten een prima alternatief. Er zitten relatief veel calorieen in, maar ze zitten boordevol gezonde vetten en langzame eiwitten. Dit komt de ontwikkeling van jouw kleintje alleen maar ten goede. Denk hierbij aan ongezouten pinda’s, cashewnoten, of walnoten. Deze noten zorgen bovendien voor een stabilisatie van de bloedsuikerspiegel. Fruit is namelijk gezond en lekker, maar ze zitten wel boordevol suikers.

Leuke aankleding

Het maakt niet uit wat voor eten of drinken je meegeeft, als je het maar leuk aankleedt. Kinderen zullen eerder voor gezond eten of drinken in een mooie lunchbox of drinkbeker gaan, dan voor ‘lekker’, ongezond eten verpakt in zilverfolie.

 

https://www.jutenjuul.nl/

Tags:

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Het opbouwen van een goede voerstek is in de basis eenvoudig, maar in de praktijk

...

Amsterdam Taxis: een gids voor toeristen U kunt geen beter vervoer vragen dan met taxi Schiphol. Of

...

De online wereld heeft het drukker dan ooit tevoren. Vrijwel iedereen heeft tegenwoordig een smartphone

...

Al hoewel het weer nog niet echt meewerkt, is het wel al gewoon dik twee

...

Een laptop door de jaren heen Sinds een aantal jaar hebben veel mensen standaard wel

...

Ook een houten afrastering of omheining is te verkrijgen bij Royal Fence. Onze houten afrasteringen

...

Hoe digitalisering ons leven vergemakkelijkt Anno 2021 leven we in een digitale tijdperk waarin alleen

...

Heeft jouw bedrijf geregeld te maken met bezoekers? Dan kan het erg handig zijn om

...

Door het corona virus, is er nauwelijks meer aandacht voor alle andere belangrijke maatschappelijke vraagstukken

...

Ben je opzoek naar ontvetters? Dat kan soms lastig zoeken zijn, omdat er vele diverse

...

Op de zaterdagmiddag heb jij altijd meer dan genoeg tijd om lekker te rommelen in

...

De lente komt er al weer bijna aan, dus het is al weer tijd om

...

Heb jij een plat dak of wil jij graag een plat dak op je huis,

...

De lente, zomer en herfst zijn vaak de tijden dat je visuitrusting intensief wordt gebruikt.

...

Wat kan je doen om je huis goed te beveiligen? Inbraak voorkomen hoe kan je

...

Ruim wagenpark voor de Schiphol taxi Almere Bij Taxibestellen maken ze het mogelijk met hun grote

...

De dakpannen die op de punt van het dak liggen, noemt men de nokvorst. Deze

...

Wat is nou dat ene ding dat wij mensen absoluut nodig hebben om te kunnen

...